Toată lumea știe despre obiceiuri proaste precum fumatul și alcoolismul, dar în secolul nostru a apărut o nouă problemă - dependența de jocurile pe computer. Dacă în primele două cazuri oamenii pot obține ajutor profesional, atunci vor trebui să scape singuri de dependența de jocuri de noroc.
Instrucțiuni
Pasul 1
Probabil că nu ai fost atent la cât timp petreci jucând jocuri. Momentul în care ai început să joci și când ai terminat. Rezultatul te va șoca.
Pasul 2
Stabiliți o limită pentru dvs. De exemplu, jucați numai cu prietenii sau rezervați o anumită perioadă de timp pentru joc. Pentru a face acest lucru, porniți un cronometru. De îndată ce sună, opriți jocul. Nu încercați să scurtați drastic timpul pentru jocuri, acest lucru nu va da rezultatul scontat.
Pasul 3
Atunci când alegeți un joc, acordați atenție celor care pot fi finalizate rapid. Nu luați jocuri care durează mult timp.
Pasul 4
Jocul este realitate virtuală în care ar trebui să fii interesant și confortabil. Nu ar trebui să vă asumați jocuri dificile pentru a vă arăta abilitățile altora, nu vă fie teamă să lăsați realitatea virtuală plictisitoare pentru voi din teama judecății.
Pasul 5
Dacă se întâmplă așa ceva, pe lângă faptul că joci, ai încetat să mai faci orice, folosește-le ca recompensă. De exemplu, stai jos
pentru computer numai după ce ați făcut toate lucrurile importante. Astfel, vei începe să percepi jocurile ca pe o opțiune de divertisment și nu ca principală componentă a vieții tale.
Pasul 6
Urmăriți emisiuni video de jocuri pe Youtube. Mulți oameni consideră această activitate inutilă, dar în zadar, deoarece poate fi combinată cu alte activități utile, precum curățarea.
Pasul 7
Încercați să luați o pauză de la jocuri. Eliminați toate comenzile rapide de pe computer și dați discurile unui prieten pentru păstrare. Nu toată lumea poate rezista unui astfel de test, dar dacă înțelegeți că este timpul să vă întoarceți la realitate, atunci efectuați un experiment.
Într-o lună, înlocuiți marile schimbări și veți înțelege că lumea reală nu poate fi înlocuită de cea virtuală.
Pasul 8
Jocurile pe computer nu sunt rele. Cu ajutorul lor, puteți evada temporar într-o altă realitate, puteți dezvolta o gândire strategică și logică. Cu toate acestea, uneori oamenii petrec prea mult timp în lumea virtuală doar pentru că vor să se ascundă de probleme și dezacorduri reale. Dacă vă confruntați cu acest lucru, atunci nu încercați să scăpați de conflictele din joc. Mai bine începeți să rezolvați problemele actuale. Da, va fi mai dificil, dar mai eficient.
