Cei mai leneși mușchi la om sunt probabil mușchii feței. De aceea își pierd elasticitatea mai devreme decât altele, se lasă. Pentru a vă întări pielea, strângeți și măriți obrajii lăsați, începeți cu exerciții specifice care vă vor întări mușchii feței, vă vor strânge obrajii și vor îmbunătăți starea generală a pielii feței. Și cu cât vă exercitați mai regulat, cu atât rezultatul va fi mai rapid.
Instrucțiuni
Pasul 1
Umflați-vă puternic obrajii, apoi relaxați mușchii. Faceți 10-20 de repetări.
Pasul 2
Strângeți-vă mâinile într-un pumn, așezați-le una peste alta și lăsați-vă bărbia pe ele. Încercați să ridicați simultan bărbia cu mâinile și să o coborâți, rezistând presiunii mâinilor.
Pasul 3
Luați o gură plină de aer, apoi umflați-vă obrajii și, parcă, rulați aerul în interiorul gurii, conducându-l sub buza inferioară, apoi sub buza superioară, apoi în dreapta, apoi în obrazul stâng. Numărați până la 30 și apoi eliberați aerul din gură. De asemenea, vă puteți folosi limba în loc de aer, rulați-o în jurul gurii și masându-vă dinții și gingiile.
Pasul 4
Închizând gura, închideți și deschideți dinții de 10-12 ori.
Pasul 5
Pentru a netezi liniile de expresie din jurul gurii, trageți aerul și apoi expirați cât mai tare posibil. Repetați acest exercițiu de trei ori pe zi de 15-20 de ori.
Pasul 6
Alternativ, atingeți ușor toți dinții cu limba. Începeți cu indigenii.
Pasul 7
Trage-ți buzele cu un tub și încearcă să pronunți fără sunet sunetul „U”. În același mod, pronunțați sunetul „O”. După aceea, alternează aceste două sunete, repetându-le de mai multe ori.
Pasul 8
Trageți maxilarul inferior înainte și încordați mușchii gâtului. Înregistrați această stare și relaxați-vă numărând până la 3.
Pasul 9
Încercați să ajungeți la baza palatului cu vârful limbii. Și cu cât îl obții mai departe, cu atât mai bine.
Pasul 10
Închideți (dar nu strângeți strâns) gura și strângeți mușchii gâtului ca și când ați dori să luați o înghițitură uriașă.
Pasul 11
Coborâți colțurile buzelor închise cât mai jos posibil și, în același timp, strângeți mușchii gâtului.
